À vélo, à pied, en voiture ou en train ?

Il existe de nombreuses façons de se déplacer dans une ville. Vous pouvez conduire une voiture ou une moto. Dans de nombreuses villes, vous avez la possibilité d'utiliser les transports publics. Et bien sûr, si vous habitez assez près de votre destination, vous pouvez vous déplacer de manière plus active en faisant du vélo ou en marchant. Le cyclisme peut être dangereux à certains égards, mais il est également sain. Mais les avantages pour la santé l'emportent-ils sur les risques de décès potentiels ? Et qu'en est-il des transports publics ou de la conduite automobile ? Quel est le risque d'accident et quels sont les avantages pour la santé ? Il faut tenir compte d'un certain nombre de variables, de sorte que les réponses à ces questions ne sont peut-être pas aussi simples que vous le pensez. Différentes variables En termes de sécurité, il faut tenir compte de votre emplacement, de la distance parcourue et du moment de la journée où vous voyagez. Le nombre de personnes sur les routes étant plus élevé aux heures de pointe du matin et du soir, il s'agit clairement du moment le plus risqué pour voyager. D'autres variables, telles que la qualité des routes/chemins, les conditions météorologiques et vos compétences en tant que conducteur ou cycliste, entrent également en ligne de compte. Une autre variable serait votre état mental pendant que vous faites la navette. Par exemple, êtes-vous sous l'influence de l'alcool ou êtes-vous distrait par votre téléphone portable ? Dans l'ensemble, cependant, si vous vivez dans un pays occidental, vous avez peu de chances de mourir en vous déplaçant en ville, quel que soit votre mode de transport. Mais voici tout de même les chiffres.

Cyclisme

Faire du vélo est de loin la façon la plus saine de se déplacer. Non seulement il vous permet de vous rendre à destination, mais il implique également un exercice d'intensité modérée à élevée.

Certains pourraient avoir peur du vélo. Selon un récent rapport de l'Association automobile australienne, 45 cyclistes sont morts sur les routes australiennes au cours des 12 derniers mois, contre 25 décès enregistrés sur la même période en 2016-17. Il s'agit d'une augmentation de 80 %. Mais il est important de se rappeler que le risque global de la population d'avoir un tel accident est faible. Si vous vivez dans un pays occidental, il vous faudrait parcourir environ 47 km à vélo pour avoir une chance sur un million de mourir. Et les avantages du vélo pour la santé l'emportent largement sur ce risque. Une étude réalisée en 2017 sur plus de 250 000 personnes au Royaume-Uni a montré que le fait de se rendre au travail à vélo réduisait d'environ 40 % le risque de décès, toutes causes confondues. Cette étude a consisté à suivre des personnes pendant environ cinq ans pour examiner la relation entre leur mode de déplacement et un certain nombre de résultats de santé. Elle a pris en compte l'âge, le sexe, le statut socio-économique, l'origine ethnique, le tabagisme, l'IMC, le régime alimentaire et les autres types d'activité physique. Cette estimation a également pris en compte les risques dont s'inquiètent souvent les cyclistes, comme les accidents et l'exposition à la pollution. Ainsi, lorsque vous faites du vélo, les avantages pour la santé qui réduisent votre risque de mourir dépassent de loin votre risque réel de mourir sur la route. 

 

Walking

Le rapport de l'Association automobile australienne montre qu'au cours des 12 derniers mois, 177 piétons ont été tués sur la route, ce qui représente une augmentation de 4,7 % par rapport à l'année précédente. Mais là encore, le risque pour la population est faible. Si vous vivez dans un pays occidental, il vous faudrait marcher environ 27 km pour avoir une chance sur un million de mourir. La marche est une alternative saine pour se déplacer, bien que les avantages ne soient pas aussi marqués qu'avec le vélo, et il faut marcher une distance raisonnable chaque semaine. La même étude britannique que celle mentionnée ci-dessus a montré que la marche réduisait le risque de maladie cardiaque de 27 % et le risque de mourir d'une maladie cardiaque d'environ 36 %. Cependant, il semble qu'il faille marcher au moins 10 km par semaine pour en tirer profit. Lire la suite : Bilan de santé : en matière d'exercice, la marche est-elle suffisante ?

Transports publics

Les transports publics semblent également améliorer les résultats en matière de santé. Cela peut être simplement dû au fait que prendre les transports publics implique inévitablement de marcher un peu. Bien sûr, la proximité d'un grand nombre de personnes a ses inconvénients, comme le risque accru d'exposition à des maladies contagieuses. Bien que les preuves à ce sujet soient obscures.

Une étude a suggéré que le risque de contracter une maladie respiratoire aiguë peut être multiplié par six lorsque l'on prend les transports publics. Mais cette étude était relativement petite et la relation entre l'utilisation des transports publics et la transmission de la maladie n'était pas claire. Une autre étude a suggéré que l'utilisation régulière des transports publics peut renforcer l'immunité, ce qui peut entraîner une réduction du risque de contracter une maladie. Il n'y a donc aucune raison d'éviter les transports publics par crainte de contracter une maladie. Mais se faire vacciner contre la grippe, et même porter un masque si cela vous convient, peut réduire les risques éventuels, en particulier pendant la saison du rhume et de la grippe. Et en ce qui concerne le risque de mourir d'un accident, prendre le train (dans un pays occidental) est en fait le moyen le plus sûr de voyager. Il vous faudrait parcourir près de 10 000 km pour avoir environ une chance sur un million de mourir.

Voiture ou moto

La conduite d'une moto est de loin le moyen le plus risqué de voyager en termes de décès. Vous avez 1 000 fois plus de chances de mourir en voyageant à moto qu'en prenant le train. Pour chaque dizaine de kilomètres parcourus en moto, vous avez une chance sur un million de mourir. En Australie, 580 conducteurs (de voitures) ont été tués au cours des 12 derniers mois, soit une augmentation de 1,8 % par rapport à l'année précédente. Mais en termes de risque, mourir dans un accident de voiture est en fait relativement improbable, bien que votre risque de blessure soit plus élevé. Il vous faudrait parcourir environ 330 km pour avoir une chance sur un million de mourir. Ces chiffres indiquent que les déplacements en voiture sont environ sept fois plus sûrs que les déplacements à vélo. La conduite d'une voiture et d'une moto n'a pas grand-chose à voir avec l'amélioration de la santé. De plus, conduire dans la circulation aux heures de pointe est assez stressant. Par conséquent, si vous voulez faire de votre trajet quotidien une activité bénéfique pour la santé, le vélo est la meilleure solution. La marche à pied (à condition que la distance soit raisonnable) est également une bonne solution. Prendre les transports publics est le moyen le plus sûr si vous avez peur des accidents, et peut aussi être actif si vous faites une partie du trajet à pied. Hassan Vally, maître de conférences en épidémiologie, Université La Trobe Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lire l'article original.