Avantages ergonomiques d'un Steadyrack

Vous vous êtes déjà réveillé le matin avec un torticolis ou une épaule douloureuse ? Vous êtes-vous tordu le dos en soulevant quelque chose du sol ? Nous sommes tous passés par là, c'est frustrant et c'est la dernière chose dont vous avez besoin lorsque vous êtes impatient d'enfourcher votre vélo le week-end ou de vous rendre au travail en vélo.

Si nous ne pouvons pas vous aider à améliorer votre position de sommeil, nous pouvons vous aider à soulever les objets lourds, du moins ceux de votre vélo. Comme Steadyrack est conçu pour être la solution ultime de stockage sans levage, vous pouvez être sûr que le stockage de votre vélo ne sera pas une douleur dans le dos - littéralement.

Mais ne nous croyez pas sur parole, nous avons demandé l'avis d'un kinésithérapeute sur l'impact que le Steadyrack peut avoir sur la charge de la colonne vertébrale. Après avoir effectué un examen de la recherche, l'équipe d'Applecross Physiotherapy a conclu que "les dispositifs de Steadyrack peuvent minimiser le stress de la charge sur la colonne vertébrale".

Améliorez le rangement de vos vélos maintenant et votre dos vous remerciera plus tard. Lisez le rapport complet ci-dessous :

Revue de la recherche : Chargement de la colonne vertébrale, blessures dues au levage + Steadyrack

Les dispositifs de rangement Steadyrack permettent de ranger la bicyclette à la verticale tout en évitant de la soulever du sol pour atteindre la position finale de rangement. Le processus de rangement permet de faire rouler la bicyclette vers le haut à partir de la roue arrière en utilisant le levier du frein arrière et le mouvement mécanique de la roue avant pour charger la bicyclette en position.
L'équipe d'Applecross Physiotherapy et de Perth Bike Fit a procédé à une brève analyse de la documentation relative au levage, aux risques de blessures et aux lombalgies, et s'est demandé si la conception ergonomique du Steadyrack pouvait contribuer à réduire les risques de blessures dues au levage de la colonne vertébrale.
Une "revue de recherche exploratoire" vise à cartographier la littérature (types et sources de recherche) sur un sujet particulier et à mettre en lumière les concepts clés. Un examen de la portée réalisé en 2017 a ciblé les effets de la hauteur de levage sur la charge lombaire, concluant que le levage à partir du sol pouvait produire jusqu'à deux fois plus de charge vertébrale que le levage à partir d'un emplacement plus souhaitable, comme la hauteur des coudes (1). L'examen de la portée ci-dessus soutient une conclusion selon laquelle le soulèvement à partir du sol peut augmenter la charge vertébrale et a considéré une forme d'identification des dangers lors de la discussion des facteurs qui pourraient influencer une blessure due au soulèvement de la colonne vertébrale.
Dans le processus de rangement des vélos, en fonction du dispositif ou de la méthode de rangement utilisé, il peut être nécessaire de soulever le vélo du sol ou d'une faible hauteur pour atteindre la position finale de rangement. Si la hauteur de levage est considérée comme un facteur contribuant à la charge vertébrale, pourrait-il s'agir d'un facteur pertinent contribuant à une lésion lombaire due au levage ?
La lombalgie peut être conceptualisée comme un déséquilibre entre la capacité de charge de notre corps humain et la charge physique qui est déplacée (3). Notre capacité de charge est multifactorielle et peut résulter d'un certain nombre de facteurs qui interagissent entre eux, notamment des facteurs physiques, biopsychosociaux, liés au mode de vie et génétiques (3). Ces facteurs varient et interagissent différemment selon les individus. La charge vertébrale peut être considérée comme faisant partie de cette interaction (2).
Les résultats d'une étude menée en 2008 indiquent que pour des masses de charge comprises entre 7,5 et 15 kg et des hauteurs de levage comprises entre 32 et 155 cm, la prise en compte de l'emplacement vertical de ces charges est essentielle pour obtenir un avantage ergonomique avant le levage (2). Cette étude a confirmé que la hauteur de levage et la masse de la charge étaient des facteurs influençant la charge lombaire pendant le levage.
Sur la base des résultats de recherche ci-dessus, combinés à la conception ergonomique et de stockage vertical de Steadyrack, nous pensons que les dispositifs Steadyrack peuvent minimiser les contraintes de charge sur la colonne vertébrale. Cela peut être particulièrement évident lorsqu'on le compare au soulèvement d'une bicyclette à partir du sol ou d'une hauteur basse. Une installation et une technique de rangement correctes, telles que recommandées par Steadyrack, sont fondamentales pour minimiser ce stress.
Comme le Steadyrack influe sur les contraintes exercées sur la colonne vertébrale, il pourrait également contribuer à réduire le risque global de blessure lombaire chez les personnes qui déplacent un vélo. Il est important de reconnaître que la pertinence de la charge vertébrale dans le développement d'une lésion ou d'une douleur lombaire sera spécifique à chaque individu et influencée par une multitude de facteurs (3). En raison de ces différences, il est impossible d'établir des comparaisons entre tous les scénarios de levage et tous les individus.
Le Steadyrack reste notre dispositif de stockage de choix en raison de ses caractéristiques ergonomiques, notamment sa conception verticale. Pour plus d'informations sur les modèles spécifiques , cliquez ici.
- Adrian Spinelli (B.Sc Physiotherapy)
- Applecross Physiotherapy, Perth Bike Fit

Références :
1. Ngo, Binh, Amin, Yazdani, Nicolette, Carlan, Richard, Wells. "La hauteur de levage en tant que facteur de risque dominant pour les douleurs lombaires et le chargement pendant la manutention manuelle des matériaux : A Scoping Review". IISE Transactions On Occupational Ergonomics and Human Factors vol 5 (2017) - Issue 3-4
2. Hoozemans, Marco, Idsart Kingma, Wiebe, de Vries, Jaap, van Dieen. "Effet de la hauteur de levage et de la masse de la charge sur la charge lombaire". Ergonomie vol 51 (2008) : 1053-1063
3. O'Sullivan, Peter, Joao, Caneiro, Mary, O'Keeffe, Kieran O'Sullivan. "Unraveling the Complexity of Low Back Pain". Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy vol 46 (2016) : 932-937